演练/赵而伟 张旭光

身法是武术中的一个重要组成部分,与拳法、掌法、腿法、脚法等相比,身法之重要性应列于首位。
身法二字应如何解释?
按一般说法,身者,乃人之整个躯体或指头颈以下部分。但从武术角度讲,却有所不同,身法之“身”应指除去四肢以外的部分,即躯干加上头颈。法者,指的是运动的规律及法则。
大成拳对身法的训练与应用有独特的见解:

一、基本训练原则

1.身法的变换要以步法的变换为基础,身法与步法应高度协调,乃至融为一体。
2.身的动作与其它部位的动作要相互呼应,形成“一动无有不动,一静无有不静”的整体运动。

二、基本训练要求

头直目正,身体中正不偏,脊骨垂直。精神舒展,内外放松,肌肉若一。在松静中求挺拔,在运动中求舒放。

三、应用时的要领

浑身关节皆成为钝角,形曲而力直。神松意紧,肌肉含力,骨中藏棱;神犹雾豹,气若腾蛟,而神意之放纵有如巨风卷树,拔地欲飞。一动无有不动,一静无有不静。上动下相随,下动上自领,上下动中间攻,中间动上下合,一面鼓,一面荡,周身无点不弹簧。高则扬其身,若有增长收敛之意;低则缩其身,若有钻提放纵之形;纵则放其势,横则裹其力。但无论怎样变化,皆应避免执着,全身应如湖水空舟,飘飘无定,惟风力是应,听其自然。
大成拳身法主要有进身法、退身法、闪身法、侧身法、长身法、缩身法、折叠法等几种。下面把练与用结合起来对大成拳上述身法做一介绍。

1.进身法(分为正面与侧面两种)
(1)正面进身法
正面进身法因为是迎着对方正面进身,所以有一定难度,易遭到对方的全力抵抗。故这种身法一般多用于敌方尚未察觉我的进攻意图,而我采用突然袭击方式进身攻击;或用于敌方已被我双手控制住,我可以从容进身以助取胜。下面介绍两种正面进身法:
a.敌方站立未动时,我(穿白衣者,下同)突然移步正面进身,以前足插入对方裆中或从侧面跨越对方重心,同时抬双手猛扑对方胸部,或以单掌猛击其面部(图1,图2)。
b.敌方以双手向我直扑而来时,我抬两手由上向下将其两前臂压住,并运用一定手法定住对方,然后移步正面进身,以前足插入对方裆中或从侧面跨越对方重心,同时以双手贴住敌身,将其放出(图3,图4)。


(2)侧面进身法
侧面进身法是避开敌方的正面实力,以一定的步法(主要是三角步和弧形步)迅速迂回到敌方侧面,然后由侧面进身,并配合一定手法向敌方进行攻击。侧面进身法是使用最多的一类攻击型身法,下面选两种进行介绍:
a.对方距我两米以外,我以弧形步向其左侧进身,相机以右脚从对方两脚尖前横向迈过,使对方躯体落于我双手控制之中。然后我以双掌扑其上身,或以单拳、单掌击其胸、面部位(图5,图6)。
b.对方以右拳击我胸、面部位,我迅速向其右侧进身,躲过其右拳,左脚落于其身体右外侧,然后迅速以右脚插入其裆内,同时单手或双手发力攻击对方(图7,图8)。
进身法一般在进攻敌方时使用。运用进身法需配合硬打硬要的意念和大无畏的精神,所谓“铜墙铁壁皆无惧,不获全胜誓不归”,同时还须配合果断激烈的打法,如此,才能体现大成拳的风格。

2.退身法(分为直线和斜线二种)
(1)直线退身法
直线退身法是面对敌方直线后撤。运用这种退身法,如果对方跟进追击,往往会使我陷于被动,所以要特别注意“快”与“灵”,所谓快,指的是撤身速度快;灵,指的是变化巧妙。下面介绍两种直线退身法:
a.对方以右拳击我胸部,乘其拳已出未到之际,我骤然直线撤身,令其拳落空,然后我以左前臂由下向上磕击其右臂,使其受到震动,再以右拳击其面、胸或肋部(图9,图10)。
b.我以两前臂搭在对方两前臂上,对方突然进身,欲以双手将我放出,在其力量已触我身之际,我相随而直线退身,使其力量落空,然后迅速进击,或偏或放,或以拳、掌击其胸、面部位(图11,图12)。

(2)斜线退身法
斜线退身法是运用退步三角步,向身后两侧约45度方向斜线后撤。这种退身法运用较多,下面介绍二种:
a.对方以右拳直击我面部,当拳已临近时,我以左脚带动,向左后方撤身,头部略左偏,使其右拳落空,然后迅速进身,以右拳击对方胸、肋部位(图13,图14)。

b.对方抱好间架,以左右拳轮番向我进攻。我以右脚带动,向右后方退身,使对方两拳落空,然后迅速进身,同时以双手猛扑对方中线,不必考虑打中对方哪一部位(图15,图16)。
退身法一般在敌方进攻我时使用。运用退身法应特别注意在退身之中寓有进身之意,因为退身并非为了逃脱,而是为了更有效地进击。

3.侧身法
侧身法指的是以腰部带动上身向一侧转动,一般情况下脚步不动,但有时也需略作调整,以适应身体一动无有不动的需要。下面介绍一种侧身法:
对方以右直拳击我左胸,当拳锋临近时,我稍向左后方侧身,使其拳力量落空。不等对方将右拳抽回,我迅速以右拳猛击其面、胸、肋等部(图17,图18)。
侧身法一般在对方以单拳或单掌击我胸、腹部位时使用。运用侧身法应特别注意反应敏捷、闪躲灵活。

4.闪身法
闪身法是运用十字步中的横步向左侧或右侧闪动。下面介绍两种闪身法:
(1)对方以双拳由上向下砸我头部,在其双拳临近时,我迅速移步向左侧闪身,乘其双拳落空之际,我随即进身猛烈攻击对方面或胸部(图19,图20)。
(2)对方以双掌猛扑我胸窝,其掌临近时,我迅速移步向右侧闪身,使其双掌落空,随即进身猛击其面、胸,或以拳由上向下砸其左肩或左臂(图21,图22)。
闪身法一般在敌方猛烈攻击我时使用,往往可以干净利落地避开敌方的攻击,为我方的反击创造良好的条件。

5.长身法
长身法指的是身体有上长拔高之意,运用时脚跟略起,头顶上悬,行动起来飘忽不定。下面介绍一种长身法:
对方以双掌向我扑来,将临近时,我迅速长身,双手高抬,然后下砸对方两前臂。
长身法主要用于下砸或回挂对方,故在长身之时,全身还应有缩敛之意(图23,图24)。


6.缩身法
缩身法指的是身体有回缩收敛之意,运用时脚要蹬,头顶下压,上下向中心挤凑。下面介绍两种缩身法:
(1)对方以左直拳击我面部,我身略向右闪,运用缩身法,以左手护住头面,以右拳向上打击对方右肋或右腋部位,出拳时身要上长(图25,图26)。
(2)对方以右直拳击我面部,我运用缩身法,以左手上抬挡住对方右前臂,以右手钻拳上击对方下颏部位,出拳时身要上长(图27,图28)。
缩身法主要用于向上打击对方,故在缩身之时,全身还应有向上待发之意。

7.折叠法
折叠法指的是上身自腰部稍有下俯前倾之意。运用折叠法应注意恰到好处,不可做得太过,否则会造成失重。下面介绍两种折叠法:
(1)对方以双掌扑我胸部,在接触我身体的刹那,我上身突然折叠,使对方在不知不觉中,双手力量被迫改变方向,轻者可造成对方攻击无效或失重,重者可使其腕关节受到挫伤(图29,图30)。
(2)对方以双掌扑我胸部,在其双掌接近我时,我速抬两前臂,由下向上接住对方两前臂,然后上身略做折叠,卸掉对方力量,随即突然进身,以双手贴住对方身体将其放出(图31～图33)。
折叠法一般用于承接对方打击,以显示自己的实力或卸掉对方力量,为下一步攻击对方做好准备。
以上介绍了大成拳七种主要身法,供大成拳爱好者参考。应该强调的是,身法练用,应力求自然天成,得机得势,不可悖于拳理,生搬硬套。至于脱离整体,局部动转,更为拳法之大忌。

摘自：《精武》2006年11期　作者：赵祯永 佟贵春