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第十式：坐身图说（四十九势）
1、握固思神
2、合掌跌跏
3、双手推门
4、一团和气
5、伸肱理脉
6、虚托开胃
7、负重固腋
8、舒肝理肺左势
9、舒肝理肺右势
10、盘坐横肱
11、三焦达利第一势
12、三焦达利第二势
13、三焦达利第三势
14、三焦达利第四势
15、三焦达利第五势
16、叠指推掌
17、双推掌
18、两掌推山
19、背掌插天
20、叠掌顶钧
21、叠掌推山
22、翻掌推山
23、分掌外排
24、叠指背撑
25、左摘星换斗第一势
26、左摘星换斗第二势
27、左摘星换斗第三势
28、右摘星换斗第一势
29、右摘星换斗第二势
30、右摘星换斗第三势
31、阴掌一字通关
32、双手虚托
33、平心下气
34、双手再托
35、阳掌一字通关
36、收气回抱
37、一字通关阴掌还原
38、收抱还原
39、十字通关下手势
40、十字通关阴掌势
41、十字通关回抱势
42、十字通关阳掌势
43、十字通关交抱势
44、十字通关阴掌还原
45、十字通关握掌势
46、十字通关收掌势
47、十字通关叉手势
48、叠掌定气
49、握固还原
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