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本书是青年学者何英同志集20多年练功经验，多年潜心研究而完成的一部新作。该书所创编的太极拳套路是在陈式样、杨式、武式、孙式、吴式、太极拳的传统套路基础上进行适当简化、提炼而成，全面介绍了练习太极拳的基本要求和方法，将每一式分成若干小节，每一节均有图解和用法，简明而清晰，既适合初学者自学，也适合具有一定程序的练习者为提高之用。

序
太极健身防身、理疗养生
太极修身养性、陶冶性情
太极自然和谐、天人合一
太极刚柔并济、轻松高效

陈式太极拳
陈式太极基本型法
陈式太极二十八势图解

杨式太极拳
杨式太极基本型法
杨式太极二十九势图解

吴式太极拳
吴式太极基本型法
吴式太极三十一势图解

武式太极拳
武式太极基本型法
武式太极三十五势图解

孙式太极拳
孙式太极基本型法
孙式太极三十二势图解