太极拳推手对练套路——教与学 - 精武会武术网--全部商品支付宝货到付款！商城主销：练功服太极大杆太极球白蜡杆武术杆双节棍木人桩等器械以及各种武术图书武术VCD、绝版内部武术资料！郑州市精武会武术文化发展有限公司主办

【ISBN书号】7810037935	【定价】￥9.80
【出版时间】0000-00-00	【开本】32开
【页数】252	【字数】0
【装帧】平装

太极拳推手是两人配合练习太极拳懂劲和技术的一种锻炼手段，它遵循“以静制动”，“以柔克刚”，“以小力胜大力”，“沾连粘随”，“不丢不顶”的原则，使用……

太极拳推手有不同流派，其风格特点各异，且各派的动作规格也各不相同。为适应广大太极拳爱好者的迫切需要，中国武术研究院组织专家，……

目录

前言

一、太极拳推手概述

（一）起源与发展

（二）流派与风格

（三）锻炼价值

（四）注意事项

二、太极拳推手劲的运用方法与训练

（一）太极拳推手中劲的运用

1.掤劲

2.捋劲

3.挤劲

4.按劲

5.采劲

6.挒劲

7.肘劲

8.靠劲

（二）太极拳推手的训练手段

1.单人基本动作训练

2.双人基本方法训练

三、太极拳推手对练套路练习说明

四、太极拳推手对练套路基本功

（一）桩功

1.无极桩

2.太极桩

3.开合桩

4.升降桩

5.虚步桩

（二）行功

1.进退步

2.五行步

3.七星步

五、太极拳推手对练套路基本动作

（一）单推手

1.平圆单推手

2.立圆单推手

3.折叠单推手

（二）双推手

1.平圆双推手

2.立圆双推手

3.折叠双推手

4.合步四正手

六、太极拳推手对练套路分动提示

七、太极拳推手对练套路图解教学

第1组起势

第2组合步四正手

第3组合步单推手

第4组合步双推手

第5组绕步缠臂采靠

第6组合步四正手

第7组活步四正手

第8组大捋

第9组顺步四正手

第10组活步捋挤

第11组托肘挤靠

第12组连环步四正手

第13组合步四正手

第14组收势

八、太极拳推手对练套路线路示意图

九、武术太极拳推手竞赛规则

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