吴式太极拳剑推手入门薛安日 - 精武会武术网--全部商品支付宝货到付款！商城主销：练功服太极大杆太极球白蜡杆武术杆双节棍木人桩等器械以及各种武术图书武术VCD、绝版内部武术资料！郑州市精武会武术文化发展有限公司主办

本书对套路图文并茂的介绍足以减少不少自学入门的疑难，全书文字明确，精练，通俗易懂，作为学习吴式太极的入门初阶，确是一个标准的范本。

备注说明

目录

第一章筑基

一、吴式太极拳的特点

（一）身型要求

（二）步型要求

（三）手型要求

二、吴式太极拳的基本功架

（一）步型步法

1.弓步

2.平行步

3.马步

4.丁步

5.虚步

6.仆步

7.踢脚

8.蹬脚

9.撩脚

10.摆莲脚

（二）手型手法

1.阳掌

2.阴掌

3.侧掌

4.正掌

5.拳法

6.勾手

三、吴式太极拳运动要求

（一）正

（二）稳

（三）舒

（四）轻

（五）灵

（六）柔

（七）圆

（八）自然

第二章拳术入门

第1势太极起势

第2势揽雀尾

第3势单鞭

第4势提手上势

第5势白鹤亮翅

第6势搂膝拗步

第7势手挥琵琶

第8势上步搬拦捶

第9势如封似闭

第10势倒辇猴

第11势斜飞势

第12势海底针

第13势扇通背

第14势云手

第15势左右分脚

第16势转身蹬脚

第17势双峰贯耳

第18势野马分鬃

第19势玉女穿梭

第20势下势

第21势金鸡独立

第22势退步打虎

第23势迎面掌

第24势转身摆莲脚

第25势弯弓射虎

第26势上步迎面掌

第27势翻身撇身捶

第28势上步揽雀尾

第29势单鞭

第30势收势

第三章剑术入门

第1势起势

第2势接剑势

第3势老叟携琴

第4势进步遮膝

第5势扬鞭伏虎

第6势沛公斩蛇

第7势洞箫横吹

第8势撩阴剑

第9势顺水推舟

第10势海底擒鳌

第11势魁星提斗

第12势回马鞭

第13势盘头单鞭

第14势拨云见日

第15势风飘落叶

第16势横扫千军

第17势回马鞭

第18势单鞭锁喉

第19势盘根指雁

第20势妙手摘星

第21势怀中抱月

第22势燕子人巢

第23势乌龙摆尾

第24势金鸡点头

第25势转身擒虎

第26势迎风掸尘

第27势李广射石

第28势回马鞭

第29势钩挂连环

第30势收势

第四章推手入门

一、推手运动的目的意义

二、推手运动的特点

三、推手运动的基础

（一）桩步

1.马步桩

2.虚步桩

（二）弓坐腿

（三）推手八法

1.掤

2.捋

3.挤

4.按

5.采

6.挒

7.肘

8.靠

四、顺步单搭手练习

（一）推平圆

（二）推立圆

五、定步双搭手（双推）练习

（一）掤捋挤按

（二）换手

六、活步推手练习

（一）活步单推手

（二）活步四正双推手

（三）大捋推手

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