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谨以本书深深怀念作者崔仲三的祖父——一代太极名家崔毅士。崔毅士，杨式太极拳主要传人之一，杨式太极拳一代宗师杨澄甫入室弟子，第四代正宗传。作者自幼就随祖父崔毅士习练传统杨式太极拳，至今已有40余年。他继承了祖父拳架舒展大方、匀缓柔和、轻灵沉稳、刚柔相济、意在其中的风范，是北京杨式太极拳嫡传之人。本书通过精晰的动作路线图，讲解了杨式太极拳的107式传统套路。每一式大体分为“动作1”、“动作要领”、“易犯错误”、“动作方向”、“技击含义”、“动作2”、“动作要领”、“易犯错误”。

备注说明

【目录】

第1式 预备势 第2式 起势（太极出势） 第3式 左□势 第4式 右揽雀尾 第5式 单鞭 第6式 提手 第7式 上势 第8式 白鹤亮翅 第9式 左搂膝拗步 第10式 手挥琵琶 第11式 左搂膝拗步 第12式 右搂膝拗步 第13式 左搂膝拗步 第14式 手挥琵琶 第15式 左搂膝拗步

【书摘】

第1式 预备势 动作1：身体自然直立，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧，两脚并拢，成并立步；头宜正直，下颌内收，口微开；精神集中；眼向前平视。 动作要领：（1）呼吸自然，身体正直。（2）两肩放松，收腹敛臀，含胸拔背。 易犯错误：（1）双臂紧夹身体，耸肩身体僵直。（2）身体前俯、后仰、歪斜，挺胸、凸腹、突臀。 动作方向。此动作身体向南方向。 技击含义：此势动作，双脚并拢，头顶上悬，下颌微收，口微开，舌抵上腭。神态自然，身体自然直立，眼向前平视。两肩放松，含胸拔背，收腹敛臀，松腰沉髋（臀部前送，档部虚空）。呼吸自然，气沉丹田。双掌指轻贴两大腿外侧，双肘关节微向两侧轻撑，双臂自然呈弧形，双腋不可紧夹身体。