傅式八卦掌的基本理论-------孙宝刚

    一般人认为八卦拳是内家拳一种，又称为武当派一个派别，在我看来所谓内家也，和武当派也，究竟是不是？都不重要，武术这种学问就性质来说，我想还是把它分成刚和柔二种，或许容易使人了解，譬如少林拳，要练成快捷有力，是属于一种刚的功夫，太极拳行动很缓慢，出手和出脚似不用力，这是属于柔的一种，也就是软的功夫，当然也有许多拳介于两者之间的。有时用柔，有时却用刚，也有些拳，一部份的动作是柔另一部份作是刚，所谓刚柔相济．八卦拳在我想起来，是刚柔相济的一种，不过八卦拳的柔和太极拳的柔是不同的。有人譬如说：太极拳似空中垂杨，随风飘荡，所以你无法打断，假如你遇到一位太极高手，你一拳打在他的身上，便如打在棉絮上，那么太极拳又怎能把你打败呢？是四两搏千斤，等你自已失了重心，他只用四两的力气，便把你的失去重心的千斤之力移跌出去。这个理论是非常高明的，可是要真的做到这样，那你不独需把太极拳练十分高明，也必须在精神上有极高的修养才可。
　　八卦拳的柔的理论与此略有不同，它是要你练成非常大而没有方向的劲，所以八卦的柔，和劲字连一起，即是说柔必有劲，没有劲，便叫松，与柔是两回事。但是柔的动作不能太快，当然也不能像现今的太极拳这样太慢，物理学上有一个词叫“惯性”，即是说，一个动作，其速度一时不能立即停止，必须有力阻止它，才可使它停，所以车开得太快了，要相当距离才能刹停。我们的手若和身体运作太快了，也不能立即停下来，这就是外家拳的动，内家拳的动，随时可停止，也随时可停止，也随时可以改变方向。
　　又八卦拳常常利用弹劲来变动作，这也是其他拳所少有的，为了明暸起见，举一个例子，有人把一臂由上向你的头上劈下来，你如学了刚的拳，一定把你的手臂迎上去，于是两臂相交，成了硬打硬的局势，力强的一臂得胜，另一臂也许就废了，习八卦拳的人便不会如此做，他只把臂用刚劲，只等候对手的臂劈下来，自已的臂不向上迎，等到两臂相交时，必然的…这是物理…两臂都会反弹，那时你如于一弹之后立即撩对方的反弹的臂，不须用很大的劲力便可把对方的臂真正撩开的，但如对方的力太大，自己没有反攻的把握时，还是把身体后引较妥，所以练八卦拳一定要注意一条原质：“身动手不动”但身手却要练成一股很大的劲。
　　八卦拳的第二原则：“手随身转。”其实这还是第一条原则，而手不自动，所以手便随身体的动而动．手和臂只有在换式时才自动的。
　　腰是身的轴，一切的动，甚之一切的力〔有方向的〕都是由腰所发出来的。即所谓：“根在脚，发于腿，主宰于腰，力达于手．”所以练八卦拳一定注意练腰，使腰有力而非常灵活，才能有灵活的身形和有力的发劲，并且因为手不动，所以手的周围不露空门．
　　少林拳把拳用足了力快打出去，打着了固然发生很大的作用，但少林拳一招打出，不能中途变招，就是因为有惯性。所以一招不着，必待第二招才可去补救。这样很易失去时机，八卦拳以腰主宰身动，而手随身转，表面上看来缓慢，实际上，因为手不动，所以一招出去，中途随时可变，所以似慢实快，八卦拳打人是用发劲，这真是一刹那的事，所以不发则已，发则必中。
　　至此我应提出一个<意>字，意是对于敌人的感觉和自己决定的行动或动作，练八卦拳必须注意<意>字，这实是一种精神的训练，<意>字如练到最高境界，即是判断敌情准确，自已的处置也准确，在理论上当然是百战百胜，于是用意去指挥眼，用眼去指挥身，用身去指挥手和脚，以达到胜敌的结果，所以手随身转，身随眼转，眼随意转，也是八卦拳的一种重要原则，练八卦拳是注视拳端，便是这个缘故。
　　八卦拳另一个特点是练八卦步，八卦步又叫熨（蹚）泥步，行步时将身低矮大半个头（能一个头最好），成坐势，即一脚直伸，另腿弯曲，上身垂直，既不挺胸，也不涵胸，颈直，不要仰头，亦不要低头，下颏裏收，臀部下垂，向裏收缩，拼收肛门，不要使它放松，两臂初学时可自然垂下，这个姿势摆好后，于是身体向前移屈曲前腿，后腿起步向前蹴出，不可离地太多，也不能用劲，待后腿能更前进，在地上熨过去，像在熨泥似的，这便是熨泥步了，所以八卦步行一步，要比普通人的步幅大许名，但如练习有素，步法会很自然，虽然步幅大，旁人却不易发觉。这就是有利的地方，同时因为矮了大半个头，身脚重心也矮，且出脚离地近，地面即使很滑也可行走自如，此为第二有利点，惟行时如走圈子，所以圈内方的脚直出，外方的脚要向裏扣一些，八卦拳是不停的，与敌搏时，以敌人为圈的中心自已绕着敌人转圈子，如此不特不易为敌人打着，也使敌人头目晕眩。
　　最后讲到气功，气功在现在流行的许多书籍中也说得太玄了，气功实际上就是做腹部呼吸，并用横膈膜来做腹部运动，使腹内也可以运动自如，腹是和腰相连的，腹部不能运动自如，腰部也无从灵活超来，所以练八卦拳的势必要练气功，同时一个人在运动或搏斗时，心脏的负担很大，这不仅对心脏不利，也减少了运动和搏斗的持久性，所以要气沉丹目，即是将横膈膜压下一些，古人所谓“虚其心，实其腹”就是这个意思，因为如此才可以使胸部和心脏的压力减轻。
　　八卦拳在抵御敌人时，时时要求鼓荡，才能将全身的劲全部发挥出来，但要鼓荡，便应同时注意涵胸，这是一凸与一凹的两反面，相生相克的，在攻击敌人时则用发劲，这便是原用腰所发出的力配上气功，使掌或指发出力量击敌，这个动作，对气功有基础的人才能做到，同时腹部运动和腹部呼吸，使五脏也自然在运动，这当然对身体是很有益的，但是练得不得其法，确也有很大流弊，依我的意见，我们不一定要专门去练气功，只要经常练八卦拳各种招式时，注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。
　　这裏我将发劲说明一下，八卦拳时时以掌来打人，分冲掌和插掌，两掌以腰发劲，经肩臂而至手掌，如以掌的掌根外端击敌谓之冲掌，发掌时肩臂均放松劲<意>聚掌外根，臂向内曲到适度，然后用腰突然使劲击敌，是谓冲掌。
　　如以掌之中间三手指端击，谓之插掌，发掌时曲肘下臂向内弯至适度，然后用腰突然使劲，聚劲<意>于指端击敌。
　　练发劲，应将身前，身左或右，以及身左及身右四十五度角，及身后四十五度角，都能发出。
　　至此我们须知：八卦拳有三种劲，加上一个“松”，发劲是至刚的劲，柔亦必有劲，刚劲之后必有反弹的劲，松才是用劲的，四个不同，须清楚体验，不然拳便练不好，这样做亦不会有流弊。
　　在今天当然学拳以自卫的机会已不若昔时，所以我认为练功夫以强身更重要。